Anhaltende Muskelschmerzen und Fibromyalgie: Wo ansetzen?
Wachen Sie morgens erschöpft auf, schmerzt Ihr ganzer Körper, obwohl alle Befunde unauffällig sind? Was Sie über Physiotherapie und myofasziale Entspannung bei Fibromyalgie wissen sollten.
Fzt. Ali Öksüz | Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi
Physiotherapeut
Zuletzt aktualisiert: · Geprüft von: Fzt. Ali Öksüz
Kurze Antwort
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung mit ausgedehnten Muskel-Skelett-Schmerzen, Morgensteifigkeit, Erschöpfung und Schlafstörungen. Unter ärztlicher Begleitung lassen sich die Symptome mit niedrig dosiertem aerobem Training, myofaszialer Entspannung und Schlafhygiene-Schulung behandeln.
Inhaltsverzeichnis
Fibromyalgie und chronische Muskelschmerzen
Fühlen Sie sich morgens wie gerädert? Haben Sie harte Verspannungen im Rücken und in den Schultern, die sich einfach nicht lösen? Wenn Sie weiterhin Schmerzen haben, obwohl Blutwerte und MRT völlig unauffällig sind, kämpfen Sie möglicherweise mit einem Fibromyalgie-Syndrom (FMS) oder einem myofaszialen Schmerzsyndrom.
Ist Fibromyalgie nur psychisch bedingt?
Nein. Stress, Trauer und starke Sorgen sind sehr starke Auslöser der Fibromyalgie, doch der Schmerz ist real und körperlich. Ein dauerhaft hoher Spiegel des Stresshormons Cortisol verhindert, dass sich die Muskulatur entspannt. Bleiben die Muskeln ständig angespannt (in Alarmbereitschaft), verschlechtert sich die lokale Durchblutung. Die Folge: ausgedehnte Muskelschmerzen, bei denen selbst Berührung schwer zu ertragen sein kann.
Unser Ansatz aus klinischer Übungstherapie und Behandlung
Falsch ausgeführte harte Massagen oder Wärmflaschen verschaffen diesen Bereichen nur eine kurze Betäubung. Um an der Ursache des Schmerzes und an der zentralen Sensibilisierung (Überempfindlichkeit des Gehirns gegenüber Schmerz) anzusetzen, werden klinische Ansätze aus der aktuellen PubMed / PEDro-Literatur empfohlen:
Was passiert anatomisch in einer Sitzung?
- 1. Myofasziale Entspannung (Myofascial Release): Das fasziale Bindegewebe, das Sie den ganzen Tag wie eine Rüstung umschließt und sich zusammenzieht, wird mit speziellen Gleittechniken gelöst. Das sendet dem autonomen Nervensystem das Signal „wir sind sicher“ und unterstützt die Entspannung.
- 2. Ischämische Kompression von Triggerpunkten: Ausgeprägte Verhärtungen (Knoten) im Nacken oder am Schulterblatt werden mit ischämischem Druck behandelt. Ziel ist es, die lokale Durchblutung zu verbessern und die Muskelspannung zu verringern.
- 3. Medizinisches Reformer-Pilates: Das Ende der Sitzung ist die wichtigste Phase. Mit kontrolliertem Federwiderstand werden neue Bewegungsmuster innerhalb angenehmer Grenzen geübt, um die motoneuronale Anpassung zu unterstützen.
(Hinweis: Auch verbreitete Haltungsstörungen können das muskuläre Gleichgewicht stören und Schmerzen verursachen. Mehr dazu in unserem Ratgeber Haltung und Skoliose.)
Unser Vorgehen bei Fibromyalgie
Bei chronischen Schmerzbeschwerden konzentrieren wir uns in unserer Praxis in Antalya weniger auf einzelne Symptome als auf das „System“ selbst. Nach Ihrer ärztlichen Diagnose planen wir gemeinsam ein Programm auf Grundlage einer ganzheitlichen, evidenzbasierten Untersuchung.
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Rechtlicher Hinweis: Diese Information ersetzt keine ärztliche Diagnose und stellt keine Heilung in Aussicht.
Passende Behandlungen
Die im Artikel beschriebenen Methoden werden im Rahmen der folgenden Behandlungen angewendet.
Häufig gestellte Fragen
Die häufigsten Fragen zu diesem Thema. Wenn Sie keine Antwort finden, schreiben Sie uns direkt per WhatsApp.
Falsch dosierte, hochintensive Belastung kann Schmerzen auslösen. Ein mit ärztlicher Zustimmung begonnenes, niedrig intensives und schrittweise gesteigertes aerobes Programm unterstützt dagegen das Schmerzmanagement.
Harte, tiefe Massagen verschlechtern das Beschwerdebild meist. Bevorzugt werden sanfte Faszientechniken und behutsame Mobilisationen.
Die Schlafqualität beeinflusst den Verlauf der Symptome stark; regelmäßige Schlafenszeiten, weniger Bildschirmlicht und ein bewusster Umgang mit Koffein und Alkohol wirken in den meisten Fällen unterstützend. Rauchen, Bewegungsmangel und hohe Stressbelastung können die Schmerzschwelle senken. Diese Empfehlungen ersetzen weder die ärztliche Behandlung noch das Physiotherapieprogramm; das Symptommanagement wird stets im Rahmen der ärztlichen Diagnose, einer multidisziplinären Begleitung und eines individuellen, evidenzbasierten Übungsprogramms geplant.
Bereit, über Ihre Beschwerden zu sprechen?
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Über den Autor
Physiotherapeut Ali Oksuz
Erfahrener Physiotherapeut, der in Konyaaltı, Antalya, klinische Physiotherapiedienste anbietet. Wendet evidenzbasierte Ansätze (Mulligan, Maitland, Vodder MLD) in den Bereichen manuelle Therapie, Lymphödem-Rehabilitation, klinisches Reformer-Pilates und orthopädische Rehabilitation an. Die Artikel vermitteln den physiotherapeutischen Prozess nach einer ärztlichen Diagnose zu Informationszwecken; sie ersetzen keine ärztliche Behandlung.